機能性食品であるL-カルニチンを紹介します。ダイエット、不妊、筋肉痛に効果があるとして、サプリメント、健康食品としてDHCなどの各メーカーから販売されています。
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L-カルニチンは人気のある機能性食品であり、ダイエット、不妊、筋肉痛などに効能があるとされています。
DHCをはじめ、新日本製薬、エスエス製薬、ファンケルなどのメーカーからサプリメント、健康食品として販売されており人気があります。
脂質代謝に関わりのあるL-カルニチンは、脂肪を燃やす効果のある物質でアミノ酸の一種です。
ごくわずかではありますが、人間の体内でも作られています。
ミトコンドリア膜を通過した脂肪酸が燃やされますが、単独の脂肪の状態では通過できません。
ミトコンドリアに脂肪酸を入れるには、L-カルニチンが脂肪と結合した状態になければならないのです。
L-カルニチンは脂肪の燃焼を支える効果があることから、近年ではダイエット用のサプリメント、健康食品として注目されています。
L-カルニチン以外にも、自然界には塩化カルニチン、アセチルカルチニンが存在しており、いずれもカルニチンです。
L-カルニチンだけが脂肪燃焼の補助となり、他のカルニチンとは違います。
ただし、L-カルニチンはアミノ酸から人体で作られている成分でもあります。
L-カルニチンの量は、基本的には出産時期や成長期でもない限り体内での生成量で事足ります。
L-カルニチンの人体での生成量は１日につき約10gです。
しかし今の現代人の生活様式では、どうしても不足しがちだといいます。
特に体重が多すぎる人や女性は、L-カルニチン不足に要注意です。
アメリカの研究では、１日500ミリグラム程度のL-カルニチンが必要だとされています。
自然界の食品の中にもL-カルニチンは含まれています。
サプリメント、健康食品以外では、カツオ肉やマトンなどでL-カルニチン摂取ができます。
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