日焼け対策

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日焼けの対処法、特に女性にとっては気になる問題ですよね。

日焼けとは長時間にわたって紫外線（UV）をあびることで発生する症状です。
一般的に、日光照射を浴びて4〜8時間後に皮膚が赤くなり、24時間で日焼けの状態がピークに達します。
このピーク時の症状はサンバーンとも呼ばれ、これは「やけど」とも言える状況で、肌が赤みをおびてヒリヒリと痛み、灼熱感を伴います。

この紅斑は、2〜3日経つと次第に薄くなっていきます。
中には、日焼けをしても一時的に赤くなるだけで、時間が経って赤みが引けばそのまま元どおりの肌に戻るタイプの人もいます。
ただし、特に日本人の場合、赤みが引いたあとに肌が黒っぽく変化してしまう人が大半です。
これは日焼けによってメラニン色素が急激に増えたために起こります。肌が黒っぽく変化した状態はサンターンと呼ばれています。

1週間経つころ、傷ついた皮膚が膜のようにむけてきます。そして、色素沈着した褐色の肌が残ってしまうことになります。
この色素沈着も次第に消えていきます。個人差はありますが、1ヶ月程度でかなり薄くなることがほとんどです。
ただし、安心してはいけません。年齢を重ねるにつれ肌の回復は遅くなりますし、メラニン色素が何年も経ってからしみやソバカスとなって、表面に現れてくることもありますので正しいケアが必要です。

日焼け後のしみに注意

ここまでは、急激に大量の日光照射を浴びた場合の日焼けについて述べてきました。
一方、たとえ大量ではなくても、日常生活において慢性的に日光照射を浴びることによっても肌はダメージを受けます。
長期にわたる日光照射は皮膚の老化を早め、シミ、シワの原因となります。

短時間で急激に大量の紫外線（UV）を浴びたり、また長期にわたって紫外線（UV）にさらされ続けていた場合、星型のシミが現れることがあります。これを「光線性花弁色素斑（こうせんせいいかべんしいそはん）」と呼びます。

海水浴など、大量に急激に浴びる場面での紫外線（UV）対策は言うまでもありませんが、それだけでなく、日差しが弱いから大丈夫とつい油断してしまいがちな春先や、曇り空の日でも対策を怠ってはいけないのです。

真夏以外の季節でも、例えば化粧下地としてUVケアタイプの乳液を選び常に使用したほうが良いでしょう。
近所での買い物や散歩、庭の手入れや洗濯物干しなど、短時間の外出であっても、日焼け止めクリームをぬったり、日傘を持参したり、帽子や手袋を着用したり、長袖の上着をはおったり…
これらを徹底させられるかどうかが、数年後、数十年後の、あなたの肌の状態を決定づけます。

日焼けの対処法で最も大切なことは、季節や場面を問わず、手を抜くことなく実行し続けていくことです。

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